张冠峰医师，您好：我因为一次失眠（我高三了，住校。当时是期末考试，失眠两天，天是由于邻床烦舍友打呼噜，咂床时把我振醒，我就和他一块失眠了。第二天晚上因为担心可别失眠了，就失郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患郑州心理医生哪个医院者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感眠了。不过并没影响考试。） 然后就放了寒假，在家没事，可是一开学（我每次寒假开学的前几天就会特别想家），就不知怎么了，对睡觉看的不那么自然了，对它很在意，但并不是担心失眠带来的影响或是高考的压力所至，而且开学后我也没失过眠， 而且睡眠质量很好，但就是把睡觉看的不像吃喝拉撒那样自然了，这让我很痛苦，整天无心学习，无法正常融入生活，时刻受它折磨，找不到原有的信心与热情，好痛苦。看着不能像以前那样即使失眠也根本不会在乎它， 而且想着以后就这样在意睡眠就恐惧，我好痛苦。自己根本就不应该这样的。太折磨我了！
郑州金水脑康中医院精神科医师张冠峰分析：你的失眠情况是由于对失眠太过在乎，太过于看重睡觉这个事情，太过于关注它，从而导致内心紧张，神经紧绷，不能放松，比较终导致失眠情况，要想避免失眠情况的出现，就得放开失眠这个事情，不要太过于关注它，要顺其自然，另外，内心的压力也要学会去释放，可以通过与朋友交郑州金水脑康中医院怎么样流倾诉来克服，也可以多去参加户外运动，释放压力的方式有很多，只要选择适合自己的，就能远离失眠的困扰。
针对失眠，我院也有相应的，若通过心理仍然不能取得很好的效果，可以结合脑神经递质再生，相信能得到帮助。
