睡眠质量差怎么调理？郑州金水脑康中医院精神科医师指出，睡眠质量差，睡不好已经是很常见的现象了，很多的人就是因为各种外界的原因出现了郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益睡眠质量差的现象，睡眠质量差严重的影响了身体和心理的健康，那么，睡眠质量差怎么调理？
晚上失眠使人感到疲惫不堪，注意了解晚上失眠的调节方法可以更好的拯救自己，具体做法如下：
一、晚上失眠有一种就是放松，这类的患抑郁的表现有哪些症状者可能对失眠症状、治疗有了解。从而选择这样的办法帮助自己睡眠，如借助音乐，睡前适宜的户外活动，瑜伽，甚至简单的深吸运动，用以增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。这也是常见的治疗失眠的方法。
二、晚上失眠怎么办？一些年龄大点的患者通常都会选择使用中医来调节晚上失眠症状，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异，这是常见的治疗晚上失眠的方法。
三、再睡不着的时候人们通常选择的治疗晚上失眠的方法就是用吃药改善睡眠状态，这些药物以镇静作用为主，病人服药期间暂时有效，但停药后易复发，服药又会产生药物依赖性，不得不加大剂量，损害身体的同时，比较终导致药物在患者身上的失效。
四、晚上失眠还有就是民间的各种郑州金水脑康中医院怎么样偏方，有些人不重视失眠的病症，认为就是睡不着觉，又不是什么大病，根据自己的自我调试，总结出很多治疗失眠的方法，如食疗、植物精油，以及各种积极的自我暗示，这些确实有着很好的辅助治疗失眠效果，但似乎更局限于症状不太严重的患者。
“CNS神经元分区修复”三大治疗优势
对失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症等各类心理障碍的治疗，目前大部分医院仅仅停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗不良影响大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。CNS神经元分区修复不仅避免了服用药物带来的不良影响，而且治疗。
郑州安定精神科医院医师温馨提示：以上就是调理失眠的一些方法，失眠的出现对人的身体上的危害是很大的，老年人失眠还会加重了身体上的其他疾病，一定要及时的进行治疗才好。若还有其他的疑问，请在线咨询我们的医师，医师们会给出详细的解答。
