在这个“鸭梨山大”的社会，很多人都患有失眠睡眠质量差症，失眠睡眠质量差会给患者的生活、工作带来很多负面的影响，很多患者选择吃些安眠类的药物来抑制病情，但长此以往，会对药物产生依赖。对于轻度失眠睡眠质量差的患者，自我调理才是正确的选择。一下介绍几种失眠睡眠质量差症患者的自我调理的方法。 平常而自然的心态 出现失眠睡眠质量差不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠睡眠质量差更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 寻求并消除失眠睡眠质量差的原因 造成失眠睡眠质量差的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务。现抑郁的表现有哪些症状。原因消除，失眠睡眠质量差自愈，对因疾病引起的失眠睡眠质量差症状，要及时求医。不能认为：失眠睡眠质量差不过是小问题，算不了病而延误治疗。 身心松弛，有益睡眠 睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。 以上是根据失眠睡眠质量差症患者的自我郑州金水脑康中医院调理所作的介绍，希望对您缓解病情带来帮助，如果您还有什么疑问，或者对小编的这篇文章有什么疑义，欢迎登录有问必答网，咨询在线的北京德胜门中医院失眠医师。医院网失眠睡眠质量差症频道小编祝您身体健康，生活幸福。 郑州金水脑康中医院治疗失眠的医师表示失眠症精神障碍患者能不能治好？，像正常人一样？需要服多长时间的药才能？
