失眠怎么办？如何治疗？郑州金水脑康中医院精神科医师指出，日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。那么，失眠怎么办？如何治疗？
失眠怎么办？
按时上床就寝：人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。午睡在下午1到3点好，夜间好10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。
合理饮食：空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
睡郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。眠姿势要正确：睡眠要"卧如弓"，右侧卧好，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。
多吸空气负离子：研究表明，大气中的空气负离子对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
“CNS神经元分区修复”三大治疗优势
对失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症等各类心理障碍的治疗，目前大部分医院仅仅停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗不良影响大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物失眠z好的治疗方法依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。CNS神经元分区修复不仅避免了服用药物带来的不良影响，而且治疗。
1、直达病根、效果：根据众多的临床实践和大量患者跟踪的结果显示，和一些药品相比，CNS神经元分区修复同比有效率更高，比高者高出约60%的有效率。s先通过高科技CNS脑分区检测系统，将大脑分为2、12.14脑区，逐一扫描，定位导致失眠抑郁的各种确切病因，针对病因治疗更加直接、。
2、确保安全，营养、调理神经元：CNS神经元分区修复在起效的同时没有产生任何不良影响，观察，无成瘾和依赖现象。减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除神经功能紊乱。
3、个性化治疗，疗效不反复：患者接受治疗就会有所改善，并且随着治疗的进行，疗效能够逐步累积，不会产生病情反复的现象。激活体内疲惫神经，营养神经细胞，直接迅速穿透血脑屏障迅速发挥作用，纠正紊乱的大脑功能，表现为神经松弛、心境平静、入睡快、睡眠时间长。
郑州安定精神科医院医师温馨提示：导致失眠出现的原因有很多，因此对失眠的治疗也有很多种方法，在对失眠的治疗方法选择上需要我们从多方面入手，另外当失眠症状出现的时候能够郑州金水脑康中医院正规吗准确对待，选择专业有效的进行治疗。若还有其他的疑问，请在线咨询我们的医师，医师们会给出详细的解答。
