治疗抑郁症有哪些方法？郑州金水脑康中医院精神科医师指出，当今社会，随着经济高速发展，社会压力 增大，许多人患上不同程度的抑郁症。发病时，患者经常封闭自己，不愿与人交往，食欲下降，失 眠、焦虑等，严重的抑郁症患者已经会出现自杀倾向。据统计，73%的自杀人士都郑州金水脑康中医院怎么样患有抑郁症。这 已经严重困扰着患者与病人亲属的正常生活。那么，治疗抑郁症有哪些方法？
抑郁症治疗方法
1、多享受音乐：研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选 择一些充满活力的音乐。
2、常服用鱼油：ω－３脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含&omeg郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益a;－３脂肪酸。建议每周服用 几次鱼油或经常食用含有ω－３脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。
3、身心理咨询体动起来：研究发现，每天３０分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使１５ 分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
4、了解你自己：情绪低落的时候，你可能会s先想到甜食或啤酒，而不是到球场上发泄一下 。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。因此建议尝试几次之后，选择一种比较适合自己的方法来 渡过难关。
5、经常深呼吸：选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢 的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
6、倾诉烦恼：把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或 求助于心理医师等都会有效缓解抑郁症状。
7、充足的睡眠；睡眠不足会使人焦躁。保证每天７～８小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要 熬夜或有工作压力。
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郑州安定精神科医院医师温馨提示：在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于 在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危 害。若还有其他的疑问，请在线咨询我们的医师，医师们会给出详细的解答。
