倾诉法和运动法或可摆脱抑郁症，郑州金水脑康中医院精神科医师指出，抑郁症患者可以从自己生活中竟让遇到的事情中去缓解自己的病症，这给患者带来的好处非常大，并且治疗起来也十分简单，所以很多患者都愿意用抑郁症 自我治疗的方式去对抗抑郁症，这样既避免了去看医生的不方面，又治了病症。
哪些方法可以摆脱抑郁症
1、倾诉法：将不愉快的情绪倾诉于家人或者可靠的朋友，可以使情绪得到释放，但不可依赖家人或者朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。
2、比较法：世界上有很多人和事我们都可以了解，他们有的感人，有的则发人深省，多阅读坚强面对的人和事，树立信心，相比较之下，我们面对的只是小问题，而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难，而我们要用坚强来同样战胜疾病。
3、运动法：适量的运动会产生许多对身体有益的激素，如肾上腺素，它会让你产生亢奋的感觉而进而远离不良情绪，但要注意适量，过度的运动会使身体造成负担，产生反效果。
4、娱乐法：做自己喜欢做的事情，看自己喜欢看的节目，远离让自己产生不良情绪的人和事，可以选择旅游度假来放松心情。
5、心理治疗：心理治疗对所有抑郁症患者都是有帮助的。不过，对于重度抑郁症患者只有支持性心理治疗是不够的，必须同时进行抗抑郁药治疗或电休克治疗。心理治疗比较适合轻度抑郁症、抑郁郑州心理医生哪个医院症缓解期及慢性抑郁症的病人。
郑州安定精神科医院医师温馨提示：抑郁症在治疗过程中我们都会要求抑郁症患者进行抑郁症的自我治郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。疗，但是抑郁症的自我治疗方法虽然多，患者了解的却很少，所以在这里我们就要为大家介绍一些关于抑郁症的自我治疗方法，希望能够帮助抑郁症患者远离抑郁症。若还有其他的疑问，请在线咨询我们的医师，医师们会给出详细的解失眠z好的治疗方法答。
