轻度忧郁症怎么治疗?轻度抑郁症也是不容忽视的，如果不及时的进行治疗，一旦病情出现恶化，它的危害性就可见一斑了。不过当患者症状并不是十分严重的时候，一般是无需通过药物治疗的，只要在治疗抑郁症的时候能够积极的进行心理治疗，并且配合做好自我调节工作，相信是能够很好的缓解负面情绪，主要疗法有以下几个：
1、心理治疗
轻度忧郁症怎么治疗?在治抑郁症时如果患者的症状尚不是非常严重，拥有自我思考和认知的能力，那么建议及时的进行心理咨询治疗可取得很好的疗效。目前治疗抑郁症的心理疗法主要为行为认知治疗，通过改变患者原有错误的认知和行为模式，建立新的认知行为模式以达到治疗目的，疗效显著。
2、自我治疗
症状并不是很严重的患者通过一些自我调节方式在治疗抑郁症时也能够很好的缓解症状，s先应该让自己去多学技术，多锻炼，那么行动迟缓、邋遢、懒惰等症状就能够有所改善。锻炼能够加强体质，能够预防郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益一些躯体疾病的发生导致病情恶化，在治抑郁症时也是相当有帮助的。
另外患者们应该试着去多多外出交际，家人朋友也应该适当的给予患者足够的关怀和支持，那么情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面情况也是能够得到有效的缓解的。另外抑郁症患者多数都会出现兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，的症状。为了阻止患者进入恶性循环，加重病情，在治抑郁症时务必要鼓励患者经常出门、社交。
3、食物治疗
像胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等这些食物能够很好的改善睡眠，并且有改善兴趣匮乏症状的作用，在治疗抑郁症期间宜常食。研究表明香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁等能够忧郁情绪，所以在治抑郁症时也可适当摄入。含锌多的食物也能使人感到愉快，所以牡蛎、，动物肝肾、奶制品、乌贼、虾、羊肉、蘑菇等食物患者朋友们也可常食。
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