吃什么食物有利于保持愉快的心情?通过饮食来保持自己有一个良好的心情，不仅是为了预防抑郁症等心理疾病的发生，同时也是为了能够帮助抑郁症的尽快恢复。那么，到底哪些食物吃了以后可以让我们有一个愉快的心情呢?在接下来的内容中小编就给大家来做个详细的介绍，抑郁症患者们可以了解一下，对治疗十分有帮助。
1、常吃香蕉有利于治疗抑郁症
生物硷是一种可以振奋精神，是人充满自信心的物质，因此抑郁症患者常摄入对治疗非常有帮助，而香蕉中就富含这种物质。另外香蕉中还含有大量的色胺酸、维生素B6，有助于大脑血清素的分泌，因此治抑郁症时常吃香蕉好处多多。
2、常吃葡萄柚有利于治疗抑郁症
吃什么食物有利于保持愉快的心情?维生素C能够保持红血球的浓度，增强机体的免疫力，同时它还具有很好的抗压作用，另外多巴胺、肾上腺素的正常分泌都离不开维生素C，因此在治抑郁症时多吃富含维生素C的葡萄柚非常有利。
3、常吃牛油果有利于治疗抑郁症
牛油果中含有大量能够缓解抑郁情绪的氨基酸，帮助患者的情绪区域正常，并且激发乐观的潜能，因此常吃牛油果，对治抑郁症也非常有利。
4、常吃土豆有利于治疗抑郁症
土豆素来有“天然抗抑郁剂”的美称，这是因为它所富含的血管收缩素能够起到舒缓压力，平缓情绪的作用，因此想要较好的治抑郁症，患者朋友们日常饮食中怎能少了土豆呢?
5、常喝低脂牛奶有利于治疗抑郁症
很多人失眠的时候在睡前半个小时喝一杯牛奶就能够帮助入眠，这是因为牛奶能够起到安神助眠的作用，因此在治抑郁症期间可以每天和一些低脂的牛奶，不仅能够郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。缓解情绪，也可以改善失眠的症状。
吃什么食物有利于保持愉快的心情?这个问题小编在上述文章中已经为大家做出了详细的解答。人生短短数十年，每天开开心心才是z重要的，希望大家都能够重视抑郁症这一疾病，不光正确治疗，也要积极进行预防，z后也祝患者朋友们能够尽快摆脱抑郁症。 相关阅读： 失眠抑郁等情况的发生是抑郁症么咋治
