孕妇该如何预防失眠?大家都知道孕妇是我们身边的一类特殊人群，孕育生命对于任何一位女性来讲都是人生中的一件大事，不过在怀孕的过程当中是会遇到各种各样的问题的，而失眠就是其中之一。那么，孕妇 该如何预防失眠呢?
作为新生妈妈，由于在怀宝宝的过程中，身体和心情都会发生一些特殊的变化，很多的人都会产生失眠抑郁的现象，而孕妇发生失眠抑郁的现象现在是逐年增高，孕妇发生失眠抑郁不仅影响本身的健康，还会给宝宝带来影响，因此不可不重视。
孕妇预防失眠的方法：
1、舒适的卧具，舒适的卧具对于孕妇来说很重要。对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床，并不合适。棕绷床或硬床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软， 高低适宜。羽绒制品比传统卧具轻巧，也许可以使你更舒适。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。
2、正确的睡姿，郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障孕妇在日常的睡眠中，除了应保证充分的睡眠以外，还应该注意睡姿。仰卧时增大的子郑州哪个医院心理医生比较好宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎失眠z好的治疗方法儿发育，仰卧会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，还会造成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。左侧位睡眠对于人们来说是好的。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。
3、良好的室内环境，适宜的室内温度为17℃-23℃，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低，容易出现疾病。适宜的室内湿度为百分之四十到百分之六十 可以选用加湿器，也可在暖气片上放一个小水槽，或在室内养花种草，简单易行的方法就是适时给地面洒点水。
孕妇该如何预防失眠?关于这个问题我们在上文当中已经向大家介绍了3种预防方法，而这也是日常生活中人们为常见和常使用的，希望对广大孕妇朋友们拥有一个安稳的睡眠会有很好的帮助。
