解决失眠睡眠质量差的方法要重视失眠睡眠质量差的护理。失眠睡眠质郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。量差是很痛苦的，在日常生活中相信很多人也出现过失眠睡眠质量差，治疗失眠睡眠质量差的办法也采用了不少，但是通常反映效果并不是太明显。因为通常人们治疗失眠睡眠质量差就是吃安眠药，其实吃安眠药对治疗失眠睡眠质量差不但没有办法，反而还会让患者产生一种依赖的心理。所以北京德胜门中医院失眠医师表示：解决失眠睡眠质量差的方法要重视失眠睡眠质量差的护理。
1.不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。 2.养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。 3.听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。 4.改善晚间生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的cd,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。 5.坦然接受"夜醒".夜醒属于正常现象，并非大难临头，无需为此忧心忡忡，焦虑不安，否则容易形成恶性循环。 6.解除心理紧张。因为紧张而无法入睡的郑州金水脑康中医院正规吗人，通常都被"我为什么总是睡不着?"这念头所困扰。要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠睡眠质量差问题的方法了。 7.及时就医，配合医生诊断失眠睡眠质量差病因，然后通过医生的心理疏导或药物治疗，从而摆脱睡眠障碍。 通过上面的介绍，相信大家对于“解决失眠睡眠质量差的方法要重视失眠睡眠质量差的护理”这一说法已经了解了。希望大家在日常生活中能够重视癫痫病的出现，这样才能够减轻疾病给患者带来的伤害让患者早日。
郑州金水脑康中医院治疗失眠的医师表示失眠症精神障碍患者能不能治好？，像正常人一样？需要服多长时间的药才能？
