河南郑州治疗失眠抑郁症症好医院提示，失眠抑郁症给广大患者带来了很大的影响，工作生活的节奏都被打乱了，甚至影响到家人朋友。河南郑州治疗失眠抑郁症症好医院医师介绍说，为保证良好的睡眠，失眠患者的睡前一定要注意如下事项。
河南郑州治疗失眠抑郁症症好医院讲解预防失眠怎么做：
(1)不宜饱餐：饱食而卧则脾胃不运，食滞中脘化湿成痰，易伤阳气。
(2)河南郑州治疗失眠抑郁症症好医院提示，不宜饥饿：饥饿状态入睡则饥肠辘辘难以入睡。
(3)不宜大量饮水：夜是阴及于阳，脏腑功能减低，大量饮水伤脾，水湿内停。且睡前大量饮水，夜尿增多，常需起夜亦影响睡眠。
(4)河南郑州治疗失眠抑郁症症好医院提示，不宜饮浓茶、咖啡、吸烟及饮酒：饮茶、咖啡、吸烟，饮酒都可以使人兴奋，阳气过亢，阳不入阴，不利入睡。
(5)不宜七情过极，读书思虑：大喜、大怒等七情过极，可致神不守舍;读书思虑则神动而燥，可致气机紊乱，阳不入阴。
(6)睡前不宜谈话：尢其谈些易激动或悲伤之事，精神易过度兴奋或抑郁影响睡眠。
(7)河南郑州治疗失眠抑郁症症好医院提示，不可剧烈运动郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查郑州哪里有心理医生询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。：剧烈运动，产热量增加，阳气过亢处于兴奋状态，不易入睡。
