老年人失眠睡眠质量差无非是因为疾病原因，还有一部分老人患上失眠睡眠质量差症是因为担心后辈的生活，但是不论是哪一种原因所诱发的失眠睡眠质量差发作都会给老人的生活带来不利影响，因此对于老年人来说，得了失眠睡眠质量差就应该找准病因，积极对失眠睡眠质量差进行治疗才可以促使自身更加健康的生活，那么老年人失眠睡眠质量差的调节办法是什么呢?下面为大家详细介绍。
老年人失眠睡眠质量差的调节办法是什么?老年人失眠睡眠质量差的调节办法主要有以下几种：
一、小米：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸郑州心理医生哪个医院z好的数量。
二、灵芝：灵芝，有益气、养心安神、止咳平喘之功效，用于心气虚或气血不足的失眠睡眠质量差、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。《中国药植图鉴》记载，灵芝“治神经衰弱、失眠睡眠质量差、消化不良等慢性疾患”。现代研究证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力。能降血脂、调节血压，有良好的安神定志作用，所以对失眠睡眠质量差有明显的临床改善效果。
三、猪心：在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力，可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠睡眠质量差等症。
老年人失眠睡眠质量差的调节办法上文已经为大家介绍的非常清楚了，老年人失眠睡眠质量差可以通过饮食调节来进行，多吃一些适合促进睡眠质量上升的食物对患者的病情稳定和可以起到非常好的效果，这一点需要老年人格外重视起来。除了需要注意饮食调节之外，老人还应该卸下心理的包袱，轻松的生活也是一种治疗失眠睡眠质量差的有郑州金水脑康中医院怎么样效方法。
郑州金水脑康中医院治疗失眠的医师表示失眠症精神障碍患者能不能治好？，像正常人一样？需要服多长时间的药才能？
