郑州金水脑康中医院

白天嗜睡夜间失眠怎么办?一些朋友会出现白天打瞌睡，晚上则毫无睡意，这种症状多见于老年人。患者白天容易犯困，夜间睡眠少，给患者的生活带来了极大的困扰。那么，白天嗜睡夜间失眠怎么办?下面就由河南安定医院精神科医师为大家详细解答一下：

睡前禁忌

睡前尽量郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感不要吃得过饱，不要进食让人难以入睡的食物，比如咖啡、茶等;睡前不要思考太多复杂的问题，应该使大脑处于放松状态，从而帮助大脑进入睡眠状态。

保持良好习惯

坚持早睡早起良好的睡眠作息时间，不要经常熬夜或者大睡不起，这样会造成植物神经失调，使睡眠质量下降。另外还可以在睡前泡一泡脚促进血液循环，达到安神助眠的功效。

创设良好的睡眠环境

古有孟母三次搬家，只为了让孟子认真学习，足以证明环境的重要。一个良好的睡眠，环境同样重要，你可以布置一张舒适的大床、将室内温度调整到暖和的状态、播放一段舒缓的音乐、睡在一个通风透气的房间等等。

注意调整心态，减缓压力

现代人失眠的原因很大程度是由于生活工作压力过大，治疗失眠调整心态显得十分重要。多多进行体育锻炼不仅可以改善植物神经的功能，而且还有助于释放压力调整心态，此外还可以和家人朋友进行共同交流以缓解工作生活中的压力。

“CNS神经元分区修复&rdquo郑州脑康中医院是正规的吗;针对精神疾病发病机制，运用现代高端检测设备，明确神经元受损部位并对失衡神经递质进行数 据分析，然后通过脑外超强电信号透过颅骨渗透到脑内神经元细胞，促进神经元代谢加快，增强神经元突触释放神经递质功能，通过自然平衡递质含量，使脑内 各种神经释放递质功能趋于正常，自然恢复脑内功能，从而实现精神疾病临床。

白天嗜睡夜间失眠怎么办?通过河南安定医院医师的讲解，如若失眠情况较轻可以根据上述方法自我调节。如果您的情况较为严重，应该及时的去正规专业的医院接受治疗。更多相关问题，请登录河南安定医院官网进行咨询。