很多人对治疗失眠方面都没有清晰深刻的了解，在这方面存在着很大的误区，因此，要想治好失眠症，s先就得走出导致失眠的4大误区。
1、睡不着就“数羊”。
其实这一方法根本不能帮助入睡。英国牛津大学中的一个研究小组做了这样一个实验：将50多名失眠症患者分成3组，组患者在入睡前幻想一些平和放松的景象，比如秀美的瀑布或者节假天情景;第二组患者采用的是传统的“数羊”方法;而第三组患者则没有做任何指导，任其自由思维。
实验结果表明，组患者比平常快了20分钟进入睡眠状态，而其他两组患者的入睡速度都要慢一些。研究人员认为，“数羊”太过单调，无法帮助人们排遣焦虑情绪，安然入睡。
2、老年人睡得少是正常的。
老年人和成年人一样都是需要同样的睡眠时间。由于年纪的增长，使得睡眠功能逐渐退化，或是因为疾病，而让老年人较难入睡郑州心理医生哪个医院。这才让人们产生了“老年人睡得少是正常的”的错觉。
老年人可以在白天进行补觉，这样可以使身体更健康，也能让人更长寿。
3、打盹不是睡觉，无法补充睡眠。
工作累了，就在休息时间打个盹，其实这能够很好的补充睡眠。在睡眠透支的情况下，打盹无疑成了补充睡眠好的办法。打盹可以帮助人们在比较短的时间内补充体力和恢复精神。
4、打鼾无害处。
很多人都有睡觉打鼾的现象，偶尔的打鼾对人体不会有不良的影响。但如果打鼾过多，并造成了呼吸短暂性停止，停止的时间在10秒以上，就是典型的睡眠呼吸暂停综合征。而这一病症容易郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。引发高血压、心脏病、糖尿病等多种并发症。
要想有个好的睡眠，就得努力走出失眠的误区，科学有效的治疗失眠，郑州金水脑康中医院正规吗才能让失眠病情真正好转，才能真正拥有一个健康的身体。
