我们知道现在很多人生活中的压力非常大，这就导致现在越来越多的人都有了失眠的困扰。睡眠质量不好或是时间太短，大脑的疲劳就会难以恢复，这就影响到了大脑的功能。而且还会影响到第二天的精神状态，如果长期有失眠困扰的话，会对我们的身体伤害很大，那么失眠患者应该怎么治疗呢郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬?接下来我们大家就一起来看一下吧。
隔离外界干扰
有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就失眠。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
平常而自然的心态
出现失眠不必太担心，越是强行入睡，越会适得其反。有些人对与连续失眠紧张不安，认为这样下去大脑无法休息，也容易生病。这类担心所致的焦虑，对睡眠本身的危害更大。
抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的失眠患者，那就在床前放个小夜灯。
选择放松的睡姿
睡觉z重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为z舒服z放松的睡姿，然后美美入睡。
晚上避免喝提神食物
含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，z好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
身心松驰，有益睡眠
睡前可以到户外运动一会儿，放松一下精神，在上床睡觉前洗个温水浴，或者用热水泡脚，然后再就寝，可以有效的缓解失眠症状。
饮食助眠
若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
白天不可睡太多
白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就可能会失眠。
以上就是小编介绍的关于“失眠患者应该怎么治疗”的全部内容了，希望可以帮助到广大的患者朋友们，有失眠困扰的患者朋友们不妨可以试试上面的这些小方法，但是如果病情严重的话，小编就建议大家去专业的医院进行治疗。 相关阅读 失眠在生活中怎么治疗
