缓解失眠的小窍门有哪些?在日常生活中,几乎每个人都有过失眠的经历.面对失眠,很多人都有一些自行调理的方法.失眠会使人精神萎靡不振,注意力不集中,免疫力和抵抗力下降,会降低人们工作和学习的效率,一定要及时治疗.失眠的治疗方法有很多,小窍门也不少.那么,缓解失眠的小窍门有哪些?医生为您详细介绍!
1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
3、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
4、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去yao,吃猪心并喝汤,有良效。
5、在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等。神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
6、临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
7、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
以上就是“缓解失眠的小窍门有哪些”的说明，医生温馨提醒:治疗失眠症的小窍门有很多，由于每个人的病情不同，所以小窍门发挥的作用也不尽相同，在日常生活中，还是要养成良好的生活习惯以及制定科学的作息时间,注意劳逸结合，放松身心,这样才能预防疾病的发生，一旦出现失眠的症状表现，轻度可以通过小窍门进行调理,重度失眠还是不能忽视专业治，希望患者能够早日恢复健康。 相关阅读： z简单治疗失眠偏方有哪些
