中医治疗失眠的z好方法有哪几种呢?睡眠本来是一件让人很放松的事情，但是失眠的出现让很多人都不敢睡觉了，因为很多失眠患者都是整夜整夜的睡不好觉，还有些失眠患者夜不能寐，这样就造成了精神状态不怎么好，对第二天的工作和生活都有一定的影响，因此大家一定要及时治疗失眠。目前治疗失眠一般采用中医方法。那么中医治疗失眠的z好方法有哪几种呢?下面一起看看吧。
中医治疗失眠的z好方法有哪几种?
一、从头到脚放松法
s先失眠患者躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。
然后慢慢地再放松肩膀。失眠患者z不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。
再然后是心、肾等部位了。就这么一直想下去，想到z后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，失眠患者要先让自己的心能郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。
二、睡觉虎抱头法
失眠患者在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点，那就是虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是z放松的，能缓解失眠的症状。
三、心肾相交法
心肾相交法可以促进睡眠，治疗失眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，失眠患者就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。
中医治疗失眠的z好方法有哪几种?大家一定要重视失眠这种疾病，不然长期不治疗不仅影响我们的生活和工作，还会危害我们的身体健康。
