现代睡眠质量差的人很多，造成这种结果的不外乎环境的压力，身心受到严重影响调节不过来所致。那么总是失眠怎么治疗呢?其实这个问题很多人都做出过解答，但是真正能够给人帮助的却不见得很多，因为每个人的身心健康状况都有所不同。外部环境对人睡眠的影响力极其深远，比如噪音、光线、创伤等等，这些都容易让人屡屡失眠。除了受外部环境的影响，其实人本身的自我调节能力差，精神亢奋、心理异常等等，也都容易引发失眠症状。还有如果大家睡眠习惯很差，常常熬夜或睡懒觉，也容易让睡眠质量变坏，甚至失眠。
很多人一失眠就向医生求助，其实他们也只能给你开些安眠之类的药物，只能短暂缓解一下失眠带来的痛苦。要治疗失眠，总的来说还是得靠自我调节，很多人对此不以为然，恐郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。怕失眠将一直伴随着他们。人的心理是个很神奇的东西，它可以帮助我们解决失眠，能够影响到心理的东西也不少，一些芳香的味道、美好轻松的回忆，都能让我们不知不觉放松下去成功入睡。
总是失眠怎么治疗，说心理也许很笼统，但是很多食物多少带有些助眠的功效。我们可以选择吃莲子、桂圆、牛奶、核桃等安神养心类食品，也可以采取类似的中医进行身心调节。
