失眠会折磨的人疲惫不堪，很多人费许多心思，花了许多的金钱，所求的不是睡个好觉罢了。其实我们之所以会失眠跟自己的一些生活习惯有关，如果注意了一些小细节，为自己营造一个舒适的睡眠环境，那么安心入睡也没有那么困难。接下来就是一些帮助睡眠的方法。很多人失眠跟郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益自己的不规律作息是密切相关的，因为经常熬夜，睡觉时间颠三倒四，今天半夜三点才睡，明天白天又睡一整天，这样的作息会打乱自己的生物钟，这种情况下，会失眠夜不足为奇。所以我们要遵循我们人体睡眠的自然规律，该睡觉的时候自觉上床睡觉，每天晚上十点后身体需要进入深度睡眠才能真正得到休息调整，所以z好这之前就入睡，而且也不要睡太久，第二天六点、七点就起床。
睡觉时你所处的环境很大程度上影响着你的睡眠时间、睡眠质量，所以如果你处于一个很差的环境，非常嘈杂，会失眠也很正常。我们的卧室一定要安静，然后要注意通风，不能太闭塞，新鲜的空气对于睡眠也很重要。还有要有一张符合心意的床，以及适合自己的枕头，有的人会花很多的钱去买昂贵的衣服，却不会为自己买一张好床，好的舒适的床上用品，这种消费观念其实对于自己的身体并不好，为了睡眠，我们要下得了狠心。
如果你在睡觉时使用正确的睡觉姿势也可以帮助睡眠，一般主张右侧卧，微微弯曲双腿，一个手弯曲放在枕头前，一手自然打在大腿上。还有一个睡姿有助于快速入睡，虽然不是此次有用，但是对很多人来说都比较有效果。还是右侧卧，右腿自然伸直，左腿弯曲放在右腿上，然后双手自然落下，这样据说比较容易入睡。
