心理咨询 神经衰弱对于患者的身心健康危害，并且会严重降低患者的生活质量。那么，如何缓解神经衰弱，以保持身心健康，提高生活质量呢？医师表示，神经衰弱患者应该在积极治疗的同时，了解如何缓解神经衰弱，以期早日。下面，给大家推荐四种缓解神经衰弱的方法，有兴趣的不妨试一试。
1.打太极拳
郑州心理疏导好的医院 通常打太极拳能使人的中枢神经系统得到很好的休息和调节，对于缓解神经衰弱十分。那么，打太极拳如何缓解神经衰弱呢？一般者初练时以打&ldquo 简化太极拳&rdquo 为佳，每日练习1～2次即可。
2.自我按摩
神经衰弱引起的失眠是比较常见的症状。那么，如何缓解神经衰弱引起的失眠症状呢？可先按揉小天心穴、内关穴各100次，再摩擦涌泉穴，即用一只脚摩擦另一只脚的脚心，由涌泉穴往脚趾方向摩擦50～100次。若头痛、头晕时，还可按摩太阳、风池等穴位及颈部。
3.站马步桩
动作是双脚先平行开立，双脚距离相当于锻炼者三个脚掌的长度，然后双郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。腿屈膝平蹲，脚尖正对前方，而后挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次坚持5～10分钟，下来，对于缓解神经衰弱有很好的效果。
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4.捏脊
神经衰弱患者多有食欲不佳、消化功能紊乱等症状，而捏脊可以调整植物神经功能，缓解神经衰弱引起的胃肠功能失调，促使食欲旺盛。注意此按摩法好请患者家属进行，由上至下一捏一松脊骨2～3分钟，每日1～2次。
医师提醒，如何缓解神经衰弱一定要采用科学合理的方法，千万不能滥用药物或者误信偏方，否则可能得不偿失。另外，如果对于如何缓解神经衰弱有任何疑问，不妨咨询专业医生，请求医生的帮助。
