郑州金水脑康中医院

　　2.通过一定频率的重复，这些行为就可以作为条件反射的导火线，让大脑知道——没什么，焦虑只是情绪，情绪伤害不到你。这套“行为密码”可以在陷入焦虑危机时让我们更有安全感也更自信。

　　3.后，通过这套“焦虑体系”的排查，以及行为刺激引起的心理暗示，逐渐把咨询者的社交焦虑障碍一一清除。

　　4.每天坚持运动

　　运动有益健康是不言而喻的。针对焦虑症，一周运动3-5次，每次30分钟，即可的失眠z好的治疗方法缓解病情，减少焦虑症复发的机率。

　　但是要坚持进行10周以上的有氧运动，对焦虑和抑郁情绪的改善效果才能显现出来，效果一般持续6周左右，如果此时你放弃坚持，那么也有复发的可能……

　　体育锻炼可以转移焦虑情绪，因此在治疗社交焦虑障碍上疗效。

　　5.培养涉及郑州金水脑康精神康复体系/中西医结合特色诊疗，针对精神问题，采用脑分区检测设备，精准检测脑神经元病变部位和神经环境，针对性定位深层病因，传承中医国粹，中医调节人体中枢神经分泌，辅佐西医治疗，平衡脑神经递质分泌，修复免疫细胞，以达到临床治疗目的。群体活动的兴趣爱好。

　　如果你认为克服社交焦虑症的要素是“多见人”，那郑州心理咨询你就大错特错了。试想一下，在人声鼎沸的百货商场，一个人逛街真的能以毒攻毒吗?当然不能!

　　社交焦虑的关键是“持续与他人沟通”。因此，培养一项涉及团体活动的小爱好，无疑是很讨巧的方法。