得了焦虑症不可怕，可怕的是大家不去重视它，认为焦虑症不是病，时间长了就会对大家生活中的方方面面造成影响。经研究发现，焦虑症患者常常有躯体性焦虑，主要为交感神经功能亢进表现，症状涉及许多系统，入口干、胸闷、过度换气、心悸、尿频、耳鸣等。有时是患者就诊时的z初主诉。肌肉紧张可致全身绷紧感，甚至疼痛和僵硬感，部分患者有震颤，无法进行郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。精细动作，影响工作效率。
对于焦虑症患者来说，自我治疗加上医院的科学治疗才能更好的使自己得到康复，那么，焦虑症如何自我治疗呢?下面，详细为大家讲解。
一、饮食良好控制。可以多选择一些清淡、有营养的食物，来补充人体的成长流失，同时可以多参加一些户外的活动，通过放松身体来使自己的心情变得舒畅。
二、适当调节心情。当患者心情很烦躁的时候，可以选择用音乐来调节自己的心情，音乐是心灵很好的治愈师，陶醉在轻松愉快的旋律中，忘却烦恼，使自己能够维持在轻松、愉快的氛围中，激发起自己对美好生活的的向往。
三、缓解自身压力。很多患者都是由于外界过大的压力而造成的病症发作，因此在发病后，患者s先就需要及时的缓解自身压力，对于自己的期望值不能太高，不能为自己制定一些超出自己能力很多的目标，同时对于自身病症要有良好的认识，不要急于求成，只想迅速的康复，而忽视了自身病情的稳固治疗。
